Tidak hanya wanita, pria juga kerap sensitif kepada kesuburannya. Salah satunya ialah air mani mengandung sperma yang nampak terlalu encer. Beberapa perubahan pola hidup dapat dilakukan sebagai cara mengentalkan sperma dan meningkatkan kesuburan. Mani mani yang kurang dari jumlah normal dapat memunculkan gangguan kesuburan pada pria, sementara air mani yang lebih dari volume normal dapat membuatnya nampak encer.

Air maniseharusnya cukup kental pada dikala ejakulasi dan berubah menjadi encer setelah 15-20 menit kemudian http://www.aus.co.id. Jumlah air mani yang dikeluarkan rata-rata separo hingga satu sendok teh atau 2-6 mililiter. Kurang dari jumlah hal yang demikian dapat menyebabkan kurangnya jumlah sperma yang diperlukan untuk membuahi sel telur, sementara lebih dari itu akan membuat sperma menjadi terlalu encer seperti yang telah disebutkan di atas. Mengoreksi mengentalkan sperma sekaligus membetuli kesuburan pria dapat dilakukan dengan melakukan perubahan-perubahan sebagai berikut:

Mengonsumsi pola makan

Menjaga berat badan tetap ideal ialah salah satu cara efektif menjaga keseimbangan hormon yang akan memengaruhi produksi air mani. Mulailah kurangi makanan yang diproses. Terapkan pola makan rendah lemak dan tinggi protein dengan banyak porsi sayur dan biji-bijian. Jangan lupa, penuhi keperluan cairan tubuh dengan cukup minum air putih.

Selain makanan kaya kandungan antioksidan seperti vitamin C dan zinc secara khusus akan menekan risiko kerusakan air mani dan meningkatkan kualitasnya. Beberapa itu, zinc ialah salah satu mineral yang dapat meningkatkan volume air mani sekaligus pergerakan sperma. Zinc juga diduga dapat meningkatkan kadar hormon testosteron yang berperan dalam produksi sperma http://www.dev.biz.id. Zinc dapat ditemukan pada kacang walnut, kerang, daging ayam, dan sapi.

Beberapa gizi lain yang dapat membantu kesuburan air mani pria antara lain asam amino, folat, kalsium, dan vitamin D. Anda dapat mengkonsumsi susu, yogurt, salmon, telur, dan sayuran hijau. Jadi, salah satu cara mengentalkan sperma dapat dilakukan ialah dengan mengkonsumsi secara rutin makanan yang mengandung beraneka gizi hal yang demikian.

Tradisi Observasi

Untuk membetuli kualitas air mani dan sperma karenanya yang perlu dilakukan antara lain meminimalkan stres, stop merokok, dan memegang konsumsi minuman memabukkan. Apabila pula jam tidur tiap-tiap hari. Untuk menjaga kesuburan, upayakan tidur sebanyak 8 jam sehari http://www.qibug.com. Analisa Anda sedang mengupayakan kehamilan, sebaiknya hindari pengaplikasian pelumas selama berhubungan intim. Alat ini dapat menyulitkan sperma bergerak mendekati sel telur.

Waspadai paparan radiasi dan zat kimia yang dapat mengganggu kesuburan air mani secara permanen, misalnya pestisida atau logam berat. Penting juga untuk menjaga area kelamin supaya tak terkena panas berlebihan. Untuk itu, hindari berendam air panas, serta kenakanlah baju dalam dan celana yang tak terlalu ketat.

Analisa air manidan sperma, biasanya dilakukan untuk mengetahui tingkat kesuburan pria dalam upaya memiliki keturunan, juga untuk mempertimbangkan keberhasilan vasektomi. Analisa ini dapat dilakukan di rumah dengan bantuan alat khusus, sedangkan lebih kerap dan lebih jitu apabila dilakukan via pemeriksaan di laboratorium.

Tidak perlu panik dikala merasa air mani terlalu encer. Anda dapat melakukan beraneka cara mengentalkan sperma di atas. Untuk mempertimbangkan apakah air mani Anda bermasalah, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Posted by: suka at 04:25 PM | No Comments | Add Comment
Post contains 482 words, total size 5 kb.